białko woda

[...] na wodzie a pod koniec dolewałem mleka wymieszanego z wpc dosłownie pare sekund i było ekstra bo wpc sie nie ważyło w ten sposób. Ale teraz chcę ograniczyć mleko i chcę owsianke jeść na samej wodzie i z wpc. Jak to zrobić by białko się nie zważyło? Niby mogę tak samo jak z mlekiem tylko, że z wodą rozrobić, ale macie może jakieś lepsze patenty.

[...] z wpc dosłownie pare sekund i było ekstra bo wpc sie nie ważyło w ten sposób. Ale teraz chcę ograniczyć mleko i chcę owsianke jeść na samej wodzie i z wpc. Jak to zrobić by białko się nie zważyło? Niby mogę tak samo jak z mlekiem tylko, że z wodą rozrobić, ale macie może jakieś lepsze patenty. Ja gotuję płatki , jak już są gęste, odstawiam z [...]

białko z fitmaxa bardzo dobrze się przyswaja,biorąc je regularnie w połączeniu z intensywnym treningiem naprawdę widać efekty,piana może i zostaje przez jakiś krótszy czas ale rozpuszcza znakomicie,wystarczy parę razy wstrząsnąć szejker i brak jakichkolwiek grudek,polecam stosować z wodą ponieważ z mlekiem jest ciut za słodkie a ponadto mleko [...]

KLINKU -nie pisał nic o mięsie (białku) stąd moje watpliwości -najlepsze białko przed treningiem to z piersi kurczaka/indyka/wołowina Co do sosów to można czasem jednak: -podnoszą one IG całego posiłku -utrudniają trawienie produktu i to znacznie -spowalniają metabolizm -te gotowe mają masę skrobi, cukru i masę chemii -w twoim przepisie jest [...]

Witam. Mam pytanko a mianowicie czy jest jakas różnica pomiędzy kreatyną a białkiem(czy istnieje w ogole takie do nabycia w takiej postaci jak kreatyna) Prosze nie pisac mi ze kreatyna to bialko bo to wiem ale chodzi mi o to ze po kreatynie miesnie sie pompuja(wypelniaja woda) i wyglada sie jak misiek a takiego efektu nie chce, chcialbym miec dosc [...]

A mnie ten tekst jednego kolesia rozwalił najbardziej :] Miłej lektury Tak sobie wczoraj pomyslałem po wizycie w MC_donaldzie o białku kiedys czytałem gdzie w necie, ze orgnaizm niednorazowo jest wstanie przyjąc 50gram białka reszte strawi. I wszystko było by dobrze gdyby nie jeden szczegół jaki zaraz sie dowiecie do czego zmierzam. Organizm [...]

[...] gdy zaprzyjaźniliśmy się z pewnym cwaniakiem, który rozpisał kumplowi dietę coś u niego ruszyło. Okazało się, że do diety musiał dorzucić kilkaset kalorii, głównie ze źródeł białkowych i węgli. Myślę, że u Ciebie przy przyroście masy równie ważną rolę pełnią węgle, skoro niby masz wielkie smocze spalanie. Powinieneś na oko mieć w diecie 55-60% [...]

[...] rozklad dnia z TSC Heart of The Champion. czasem jeszcze mam mecze siatkówki w niedziele, aeroby na rozgrzewke przed treningiem siłowym. Dieta rano płatki owsiane, odżywka białkowa, woda lub mleko 0,5, jakieś rodzynki, mrożone owoce itp, czasem dżem lub masło orzechowe do smaku 2 śniadanie banan, ciemne pieczywo z dżemem i masłem orzechowym [...]

[...] monohydratu. praktycznie nigdy już tego nie kupie bo tylko co chwile do kibla musiałem biegać. co gorsza kreatyna wrzucałem do szklanki z wodą i praktycznie kreatynine piłem - mija się z celem. jedyne co to te stacki i to mam zamiar teraz jechać, stacki CP/ XP /Nitro2, białko/odż WW/omega3/multiwitaminy/ew. jakieś zioła z apteki i THAT'S ALL.

[...] 3 Posiłek 12:30 Makaron 100g Pierś z kurczaka 120g warzywa oliwa 4 Posiłek 16:00 przed treningowy Ryż brązowy 100g mięso lub ryba warzywa Od razu po treningu Odżywka białkowa 30g 5 Posiłek (40-60 min po odżywce) Tuńczyk 180g /zamieniaj na inne chyde ryby/mięsa, tune max 3 razy w tyg ziemniaki/ryz biały 6 Posiłek 22:00 Ser biały 200g [...]

Moje zapotrzebowanie dzienne to : KALORIE : 3172 BIAŁKO : 157,5 ( 2,1 ) TŁUSZCZE : 75 ( 1,0 ) WĘGLOWODANY : 467 ( 6,2 ) A oto moja dieta do oceny / poprawy : ŚNIADANIE - 8 : 00 : - płatki owsiane, płatki kukurydziane, musli z owocami suszonymi, musli z orzechami i rodzynkami(100g), kasza manna, chleb zytni pełnoziarnisty, mleko(200ml), [...]

[...] pije rano/lub wieczór czy też coś pomiędzy (gainer) to nie ma innej opcji aby nie z mlekiem. Ale tak jak mówię, widziałem ostatnio artykuł, w którym było, że rano na wieczór białko z mlekiem, po treningu z wodą (bo te wszystkie aminokwasy szybciej się wchłonią czy jakoś tak dlatego pytam). Chodzi mi tylko jak po treningu, bo o innych porach nie [...]

Przede wszystkim dieta, bo widze pytajniki. Ile jesz posilkow dziennie? Ile masz bialka w diecie? 5 posilkow to minimum jak nie masz czasu, najlepiej 6-7 (ostatni samo bialko z tluszczem), wegle 3-6g/kg, bialko na cyklu 2,5-3g/kg, tluszcze 1-1,5g/kg. Tesc jako baza plus meta lub wino. I diete trzymaj to pojdzie dobra masa. Nieduzo moze, ale zbita [...]

z tego co ja znalazlem to twarog tez jest pelnowartosciowy i dorownuje miesu mam pytanko, jestem na redukcji, w szkole jadam kanapke z chlebem pelnowartosciowym i piersia z indyka (tak wiem, chleb , ale ograniczam go do minimum). czasem jednak mam np 8 lekcji i zastanawiam sie czy dobrym pomyslem bylby taki shake, tzn. z bialka(ostrowia< i tu [...]

Jesli na redukcji, bede pil bialko z mlekiem, zamiast z woda dużo na tym strace ? Bo smakowo z mlekiem jest duzo lepsze.

A jak jest z wazeniem posiłkow?? Ważyc przed czy po przygotowaniu?? Dla przykładu, ostatnio piers z kurczaka przyrzadzała dla mnie kolezanka. po wyjeciu z piekarnika ze 150g zrobiło sie jej siedemdziesiat pare!!! Tylko woda wyparowała, czy białko tez?? Jaki jeest najmniej stratny sposob gotowania??

Białko ulega nieznecznemu zmodyfikowaniu dlatego raczej nie wlicza się tego . Licz przed przygotowaniem bo woda też jest w piersi wliczona w końcu w jej skład a po pieczeniu wyparowała ;). Najmniej stratny sposób gotowania? raczej gotowanie jest bardzo pozytywne najlepsze ze wszystkiego, chyba że miałeś na mysli smażenie :> wtedy jak [...]

[...] BĘDZIE DOBRY PO TRENINGU??? MAKARON RAZOWY Z OTRĘBAMI Pełnoziarnisty, pszenny makaron zawierający przemielone ziarna i otręby, wyrabiany z mąki graham. Wartości odżywcze dla 100g produktu: wartość energetyczna 333kcal, białko 13g, tłuszcz całkowity 2g, węglowodany przyswajalne 65,7g, błonnik pokarmowy 7,8g. Skład: mąka graham typ 1850, woda

Witam Wlasnie to mnie wkurza, ze za duzo tych potraw. Np jak jem serek wiejski to "zuje go w ustach" nie moge polknac. Jakby jakas blokada. Dieta mniej wiecej tak wyglada: 8-9 platki owsiane (najczesciej zmiksowane z woda) serek wiejski 11-12 chleb razowy, szynka z indyka, ser zolty, do tego bialko (2 jajka lub serek wiejski), warzywo, [...]

[...] dżem 10 g 2. Kurczak pierś 200g + ziemniaki 400 g + kapusta 100 g 3. Whey 30 g + banan 100 g. 3 kawy + woda Suplementacja whey, sylimarol, witaminy i min. Skończyło mi się białko. Będę wdzięczny za porady czy kupić, jakie kupić ? clasic whey ? beef ? animal ? a może whey pure 80 lub econo. ? [...]